Ansiedad en momentos de crisis: cómo recuperar la calma cuando todo parece desbordarse

La ansiedad es una respuesta natural del organismo que se intensifica durante momentos de presión e incertidumbre, afectando el descanso y la concentración. Expertos recomiendan reconocer las señales de alerta y aplicar estrategias efectivas de manejo emocional para atravesar crisis de manera más controlada y recuperar la calma cuando la situación parece desbordarse.