Diez minutos de meditación al día: el pequeño hábito que gana espacio en la salud preventiva

La meditación diaria emerge como práctica complementaria en salud preventiva. Investigaciones recientes confirman que dedicar entre 10 y 15 minutos diarios a meditar reduce significativamente la presión arterial y disminuye los efectos del estrés en el organismo, posicionándose como un hábito accesible para el cuidado cardiovascular.