Dormir siete horas no siempre alcanza: qué define realmente un descanso de calidad

Expertos advierten que dormir siete horas no garantiza un descanso reparador. La calidad del sueño es fundamental para la memoria, concentración y estado emocional. Más allá de cumplir horas recomendadas, la higiene del sueño se posiciona como factor esencial para el bienestar y rendimiento diario.