Entrenás horas, pero ¿estás comiendo para rendir? Así debería acompañar tu alimentación al entrenamiento

La alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo, especialmente en deportes de resistencia. Más allá de las horas de entrenamiento, factores como la nutrición adecuada, el descanso y la planificación estratégica de los esfuerzos resultan esenciales para optimizar resultados. Los deportistas deben adaptar su ingesta calórica y nutricional según sus objetivos y contexto específico de entrenamiento.